Banana antes de dormir: el truco natural para dejar de levantarte al baño y recuperar tu energía

Dosis y momento

• 1 banana madura (con algunas manchas) 30–40 minutos antes de acostarte.
• Masticar bien y comer sin prisa.
• Evita tomar grandes cantidades de líquido en esa última hora.

Variantes ligeras (elige una)

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