Cómo reducir las visitas nocturnas al baño con recomendaciones seguras y hábitos saludables.

Muchas veces el verdadero origen del problema está en las rutinas de la tarde y la noche.

Entre los hábitos más comunes que favorecen los despertares nocturnos están:

• Beber grandes cantidades de líquidos por la noche
• Consumir té, café o  bebidas estimulantes en la tarde
• Cenar alimentos muy salados
• Tomar leche o bebidas antes de dormir
• Compensar por la noche la falta de hidratación del día

Todos estos factores pueden hacer que el cuerpo produzca más orina durante las horas en que debería descansar.

El primer paso clave: organizar correctamente la hidratación del día

« Previous Next »

Previous page Next page