Cómo reducir las visitas nocturnas al baño con recomendaciones seguras y hábitos saludables.

Para mejorar el descanso nocturno también pueden ayudar estas prácticas:

• mantener horarios de sueño regulares
• evitar pantallas brillantes antes de dormir
• realizar cenas ligeras
• caminar o moverse durante el día
• reducir el consumo de cafeína por la tarde
• mantener un peso saludable
  
  « Previous Next »
  Previous page Next page