Cambios en el cuerpo después de los 70: señales clave para mantener la calidad de vida

En paralelo, se produce una disminución progresiva de la masa muscular, un proceso conocido como sarcopenia. Esta condición puede generar debilidad, menor resistencia física y una reducción en la independencia. A diferencia de otras etapas de la vida, el cuerpo necesita un mayor estímulo para conservar la musculatura. Por eso, resulta clave combinar una alimentación adecuada, rica en proteínas, con actividad física regular. Incorporar alimentos como huevos, pescado, legumbres o carnes magras puede marcar una diferencia significativa.