Cambios frecuentes que pueden aparecer después de los 70 años y por qué es importante conocerlos a tiempo

El sistema digestivo también se transforma.
Después de los 70, el estómago produce menos ácido, el intestino se mueve más lento y la absorción de ciertos nutrientes se reduce.

Esto puede provocar:

• Sensación de llenura rápida

• Estreñimiento
• Deficiencias de vitamina B12, hierro o calcio

Muchas personas creen que es “normal sentirse pesado”, pero en realidad es un sistema digestivo que ahora necesita más cuidado.

Lo que más ayuda

• Comer porciones más pequeñas
• Aumentar la fibra natural
• Beber agua a lo largo del día

4. El equilibrio se debilita, pero puede entrenarse

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