El plátano es el mejor amigo de las piernas fuertes.
Su contenido en potasio y magnesio previene calambres, mejora la contracción muscular y evita el debilitamiento del tejido.
Además, aporta triptófano, un aminoácido que mejora el estado de ánimo y la calidad del sueño — dos factores que influyen directamente en la recuperación física.
Antes o después del ejercicio: Un plátano es el combustible perfecto para tus músculos.
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