Tengo 108 años: estos alimentos forman parte de mis hábitos diarios de bienestar

Las legumbres como lentejas, garbanzos o porotos formaron parte frecuente de mi alimentación.

Son económicas, muy nutritivas y proporcionan proteínas vegetales, fibra y minerales. Además, generan saciedad y ayudan a mantener estables los niveles de energía durante el día.

6. Pan sencillo o cereales tradicionales

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