A partir de los 70 años, el cuerpo comienza a perder masa muscular de forma acelerada. Este proceso, conocido como sarcopenia, puede hacer que actividades simples como levantarse de una silla o subir escaleras se vuelvan difíciles.
El problema no es solo estético, sino funcional. El músculo es clave para la movilidad, el equilibrio y la independencia.
Además, el cuerpo ya no responde igual al ejercicio ni a la alimentación, lo que hace necesario adoptar hábitos más estratégicos.
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