¿Te despiertas a las 3 de la mañana y no puedes volver a dormir? Un médico explica un truco que puede ayudarte.

Despertarse en plena madrugada, especialmente alrededor de las 3 am, es una experiencia más común de lo que parece.

Muchas personas logran conciliar el sueño sin dificultad, pero se despiertan unas horas después con la mente activa, llena de pensamientos pendientes, preocupaciones o estrés acumulado.