Qué Comer para Subir la Energía Después de los 60 Años: Alimentos Clave para Vitalidad y Bienestar

Las lentejas, garbanzos y frijoles son una excelente fuente de hierro, fibra y proteína vegetal. El hierro es vital para transportar oxígeno en la sangre y evitar la anemia, una causa frecuente de fatiga en personas mayores.

Idea de comida: Una sopa de lentejas con verduras es económica, nutritiva y revitalizante.