- Durante 30 días, puedes apoyar tu salud hepática con cambios simples:
- Cena al menos 3 horas antes de dormir.
- Evita alcohol, frituras y bebidas azucaradas.
- Toma suficiente agua durante el día, salvo que tu médico te haya indicado restricción de líquidos.
- Camina 20 a 30 minutos diarios.
- Incluye verduras, proteínas magras y cereales integrales.
- Reduce azúcar, harinas refinadas y exceso de sal por la noche.
- Consulta al médico si hay hinchazón persistente, piel amarilla, orina oscura, heces claras, dolor bajo las costillas derechas o cansancio intenso.
Estudios que podrías consultar con tu médico
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