Si decides usarla, aquí tienes tips clave 
1. Renueva el espacio
- Cambia sábanas
- Añade nuevas almohadas
- Usa aromas relajantes
2. Haz un cierre emocional
- Piensa en recuerdos positivos
- Agradece mentalmente
3. Relaja tu mente
- Meditación
- Música suave
4. Haz cambios físicos
- Reorganiza la habitación
- Cambia la decoración
Esto ayuda a “reiniciar” la percepción mental.
¿CUÁNDO ES MEJOR EVITARLO?
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