Haz los ejercicios a diario, preferiblemente por la mañana o antes de dormir. Evita movimientos bruscos o que generen dolor agudo. Usa una colchoneta o superficie cómoda, para proteger tu columna. Respira profundo durante cada estiramiento. Consulta a un profesional si el dolor es muy severo o persistente.
¿Y si el dolor no mejora con ejercicios?
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