El estrés provoca tensión en los músculos del cuero cabelludo y frente, dando lugar a cefaleas tensionales. Sentir presión o «como un casco» es común. Esta zona está directamente conectada con la liberación de cortisol y puede desencadenar migrañas.
Consejo: masajea con la punta de los dedos y usa técnicas de respiración profunda.
2. 
Zona ocular
Tensión visual, fatiga ocular y «visión borrosa» son señales de sobrecarga del sistema nervioso. Parpadear consciente, usar compresas y pausas visuales ayuda.
Zona cervical y hombros
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