Qué Comer para Subir la Energía Después de los 60 Años: Alimentos Clave para Vitalidad y Bienestar

Pescados Grasos: Omega 3 para el Cerebro y el Cuerpo
Salmón, atún, sardinas o caballa son fuentes de ácidos grasos omega 3, que mejoran la función cerebral y reducen la inflamación, lo cual puede aumentar la vitalidad.

Recomendación: Consumir pescado al menos dos veces por semana.

Frutos Secos y Semillas