Una pizca de sal de mar
Mezcla y cocina en sartén antiadherente como tortilla normal.
Rellénala de pollo, queso panela y pico de gallo.
Cero picos de azúcar y te llenas por horas.
Hierve 5 hojas de aguacate frescas (bien lavadas) en 1 litro de agua por 10 minutos.
Cuela y toma 3 tazas al día.
Baja la glucosa, desinflama el páncreas y te quita la sed excesiva en días.
Licúa 2 aguacates con 1 taza de caldo de pollo casero caliente, ajo, comino y chile chipotle.
Sirve con totopos horneados y queso cotija rallado.
Cena perfecta que no sube ni un miligramo la glucosa.
Cuánto aguacate debes comer al día según tu caso
Si apenas te diagnosticaron → 1 aguacate completo diario
Si llevas años con diabetes → 1½ a 2 aguacates diarios
Si usas insulina → empieza con medio y sube poco a poco (monitorea porque vas a necesitar menos medicamento)
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