🌿 Los 9 beneficios de elevar las piernas 5 minutos al día 💫….Ver más

2. Reduce el estrés y la ansiedad

Esta postura activa el sistema nervioso parasimpático
Es decir, el modo “relajación” del cuerpo.
Disminuye el ritmo cardíaco
Produce sensación de calma profunda

3. Alivia el dolor de espalda

Al acostarte y elevar las piernas:
Se reduce la presión sobre la zona lumbar
La columna se relaja naturalmente
Muy útil si pasas muchas horas sentado