🚶‍♂️ Caminar para recordar: el movimiento que potencia tu cerebro y tu memoria

Cuando permanecemos sentados durante largos periodos, el flujo sanguíneo hacia el cerebro disminuye, lo que puede afectar la oxigenación y el suministro de nutrientes esenciales. Esto impacta directamente áreas clave como el hipocampo, responsable de la memoria y el aprendizaje. En contraste, caminar activa la circulación, aumenta el flujo de oxígeno y estimula procesos neuroquímicos que favorecen la plasticidad cerebral .