Las almendras, nueces, semillas de girasol y chía son alimentos concentrados en energía, ricos en grasas saludables, proteína y magnesio. Este último es clave para combatir el cansancio.
Consejo práctico: Lleva un puñito de frutos secos en tu bolso para picar entre comidas.
Huevos: Proteína Completa y Vitamina B12
Los huevos contienen todos los aminoácidos esenciales y son una excelente fuente de vitamina B12, fundamental para la producción de glóbulos rojos y el buen funcionamiento del sistema nervioso.
Sugerencia: Un desayuno con huevo cocido o en tortilla es una opción saludable y energética.
Agua: Energía que No se Ve
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