La semilla que dejó los hospitales vacíos

4. Semillas de Sésamo

Las semillas de sésamo son una fuente poderosa de antioxidantes. Contienen lignanos, compuestos que han demostrado tener propiedades anticancerígenas. Además, son ricas en calcio, que es esencial para la salud ósea, y pueden contribuir a mantener los huesos fuertes en los adultos mayores.

5. Semillas de Girasol