| Paso | Ingredientes | Detalle |
|---|---|---|
| 1 | 1 litro de agua | Prefiere agua filtrada para mejor sabor |
| 2 | ½ taza de flor de jamaica | Aporta color y acidez refrescante |
| 3 | 3 hojas de laurel | Pueden ser secas o frescas |
| 4 | 1 rama de canela | Si usas canela en polvo, ajusta cantidad |
- Hierve el agua y reduce a fuego bajo.
- Añade todos los ingredientes y deja hervir 10 minutos.
- Retira del fuego, cubre y deja reposar 5 minutos.
- Cuela, endulza (opcional con miel o stévia) y disfruta caliente o helada.
- Consejo extra: refrigera y consume en menos de 48 h.
¿Cuándo es mejor tomarla?
- En ayunas: activa el metabolismo y desinflama tu cuerpo.
- Post comida: facilita la digestión y reduce hinchazón.
- Antes de dormir: relaja músculos y mente gracias al laurel y canela.
Beneficios comprobados
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