Dormir 8 horas seguidas después de los 70 se vuelve poco común.
Te despiertas varias veces
Duermes ligero
Te levantas temprano sin razón
Esto no es insomnio necesariamente.
Es un cambio en el ritmo interno del cuerpo.
El error es luchar contra esto.
Las personas que mejor se adaptan:
- Duermen siestas cortas
- Respetan horarios
- Evitan pantallas de noche
- Aceptan que el sueño ya no es igual
6. El verdadero cambio que ocurre al 99% (y casi nadie menciona)
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