El Batido Rejuvenecedor que Está Revolucionando Mañanas: Te Hace Lucir y Sentirte 10 Años Más Joven en Solo Semanas

• 5-6 ciruelas pasas (remojadas toda la noche, preferiblemente con 1 pizca de bicarbonato)
• 2 cucharadas soperas de avena integral (mejor si es en hojuelas gruesas)
• ½ plátano maduro (con puntitos marrones = más antioxidantes)
• 1 cucharadita de semillas de chía (hidratadas 10 min antes si quieres textura más cremosa)
• 250 ml de leche vegetal (almendra, avena o coco sin azúcar) o leche descremada
• 1 cucharadita de miel cruda (opcional, solo si no tienes problemas de glucosa)
• ½ cucharadita de canela de Ceilán en polvo
• Opcional turbo: 1 cucharadita de cacao puro en polvo (extra magnesio y felicidad)

Preparación paso a paso:

1. La noche anterior: pon las ciruelas en un vaso con agua templada + pizca de bicarbonato.
2. Por la mañana: escurre las ciruelas y pon todo en la licuadora.
3. Licúa 45-60 segundos hasta que quede super cremoso.
4. Sirve inmediatamente (así conservas todos los nutrientes).

Momento ideal: En ayunas, 20-30 minutos antes de cualquier otro alimento.

Frecuencia mágica: 5-6 días por semana durante mínimo 90 días. Luego 3-4 días para mantenimiento.

Variaciones Según Tus Necesidades

« Previous Next »

Previous page Next page