El magnesio es un mineral esencial involucrado en más de 300 procesos bioquímicos del organismo. Entre ellos se incluyen funciones clave para la relajación de los vasos sanguíneos y el funcionamiento normal de los músculos que rodean el sistema circulatorio.
La investigación científica indica que una ingesta adecuada de magnesio se asocia con una mejor salud vascular. Algunos estudios han observado que niveles más altos de magnesio se relacionan con una mejor regulación de la presión arterial y una menor rigidez arterial, factores que favorecen una circulación más fluida.
En adultos mayores, las necesidades de magnesio pueden aumentar debido a una menor absorción intestinal o cambios en la dieta. De hecho, muchas personas mayores de 70 años presentan niveles bajos de magnesio, lo que puede afectar de forma sutil la energía y el confort diario.
Además, el magnesio interactúa con otros electrolitos para ayudar a mantener el equilibrio de líquidos, algo fundamental para una circulación estable.
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