La inflamación es una respuesta natural del cuerpo, pero cuando se vuelve crónica, daña tejidos y órganos. Para combatirla:
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Alimentos antiinflamatorios: cúrcuma, jengibre, frutos rojos, nueces y aceite de oliva extra virgen.
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Evita ultraprocesados: azúcares refinados, frituras y comida rápida aumentan la inflamación.
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Hidratación adecuada: beber suficiente agua ayuda a eliminar toxinas del organismo.
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