Sopa Natural para Reducir el Colesterol Malo (LDL)

1. 🧄 Pica el ajo y la cebolla. Sofríe con el aceite de oliva a fuego bajo por 3–4 minutos.

   

2. 🥕 Agrega el tomate picado, las zanahorias en cubos, el apio y el brócoli. Sofríe un poco más.

3. 💧 Añade el agua o caldo, tapa y cocina por 15 minutos.

   

4. 🌾 Incorpora la avena y deja hervir otros 10 minutos hasta que espese un poco.

   

5. 🥬 Añade las espinacas al final para que no pierdan sus nutrientes.

6. 🧂 Ajusta sal y listo: ¡una sopa deliciosa que cuida tu corazón!

   

📊 Valor nutricional (por porción)

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