Lo que sí existe es evidencia científica sólida de que el patrón alimentario completo influye en longevidad, inflamación y riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes y cáncer.

Después de los 60, el cuerpo cambia:

• Se pierde masa muscular
• Disminuye el metabolismo
• Aumenta la inflamación crónica de bajo grado
• Se vuelve más importante la calidad nutricional

Y aquí es donde las verduras sí juegan un papel clave.

🥬 Las 2 verduras que más protegen la salud después de los 60

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