Mastica esto antes de dormir – Observa cómo tu memoria mejora en solo 10 días

• nueces
• almendras
• semillas de calabaza
• semillas de girasol
• sésamo

Estos alimentos contienen grasas saludables, vitamina E y minerales que participan en el funcionamiento del sistema nervioso.

Algunos estudios sugieren que consumir frutos secos con regularidad puede estar relacionado con mejor rendimiento cognitivo, pero esto ocurre a largo plazo, no en pocos días.

Por qué se recomienda antes de dormir

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