La naranja es sinónimo de vitamina C, pero su poder va mucho más allá.
Contiene más de 60 tipos de flavonoides y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico, protegen el corazón y retrasan el envejecimiento celular.
Un solo vaso de jugo natural al día (o una naranja entera) reduce el riesgo de resfriados, infecciones y enfermedades respiratorias.
Además, mejora la absorción de hierro, previniendo la anemia, muy común en la tercera edad.
👉 Beneficios:
- Refuerza las defensas naturales del cuerpo.
- Mejora la circulación y protege las arterias.
- Aumenta la producción de colágeno para una piel firme.
- Favorece la salud ocular y articular.
💡 Recomendación del cardiólogo:
Come la fruta entera, no solo el jugo, para aprovechar su fibra.
El jugo sin pulpa eleva el azúcar rápidamente, mientras que la fruta entera la libera poco a poco.
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