No en vano existe el dicho: “Una manzana al día mantiene al médico en la lejanía.”
Y es que la manzana es una de las frutas más completas para los mayores de 60.
Contiene pectina, una fibra soluble que actúa como una escoba dentro del cuerpo, limpiando el colesterol malo (LDL) y equilibrando el azúcar en sangre.
👉 Beneficios comprobados:
- Reduce el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares.
- Regula la digestión y previene el estreñimiento.
- Aporta antioxidantes que combaten el envejecimiento celular.
- Protege el cerebro del deterioro cognitivo.
💡 Consejo del nutricionista:
Come la manzana con cáscara, porque allí se concentran la fibra y los polifenoles (antioxidantes naturales).
Y si puedes, opta por variedades rojas o verdes naturales, no enceradas ni brillantes artificialmente.
Leave a Comment