No basta con el hábito nocturno. Combínalo con estos tips prácticos y verás cómo todo suma:
- Bebe al menos 8 vasos de agua durante el día (la hidratación es fundamental para el flujo sanguíneo).
- Camina suave 10-20 minutos diarios, aunque sea alrededor de la casa.
- Eleva las piernas 10 minutos antes de dormir usando una almohada.
- Reduce la sal en la cena para evitar retención de líquidos.
- Usa calcetines sueltos de algodón en vez de apretados.
Y aquí viene otro tip extra: algunas personas agregan una pizca mínima de canela molida a la mezcla para mejorar el sabor, pero pruébalo con cuidado la primera vez.
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