Durante el sueño, el organismo entra en un estado de regulación.
La presión arterial baja, el ritmo cardíaco cambia y la respiración se vuelve más lenta.
Pero en personas mayores de 40-50 años, especialmente si tienen:
- hipertensión
- diabetes
- colesterol alto
- estrés
- problemas cardíacos previos
el cuerpo puede reaccionar de forma diferente.
Muchos estudios muestran que una gran cantidad de infartos ocurre entre las 3 y las 6 de la madrugada.
❌ El hábito nocturno que muchos hacen sin darse cuenta
Cardiólogos advierten que uno de los errores más comunes es:
Comer tarde y acostarse inmediatamente después.
Cuando esto ocurre:
- el corazón trabaja más
- la presión puede subir
- la digestión altera el sueño
- aumenta el riesgo de arritmias
Además, al acostarse con el estómago lleno, el cuerpo no descansa correctamente.
Otros hábitos peligrosos por la noche incluyen:
- Tomar alcohol antes de dormir
- Levantarse bruscamente de la cama
- Ignorar dolor en el pecho nocturno
- Dormir muy pocas horas
- Usar mucho el teléfono antes de dormir
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