El teléfono móvil se ha convertido en nuestro despertador, calendario, entretenimiento, linterna… ¡y hasta en nuestra almohada digital! 
Pero según los expertos en neurociencia, dormir con el celular cerca del rostro puede afectar profundamente la calidad del sueño. 
¿Por qué es tan perjudicial?
- La luz azul emitida por las pantallas suprime la producción de melatonina, la hormona del sueño.
- Genera hiperestimulación cerebral, incluso después de apagarlo.
- Aumenta los niveles de cortisol, la hormona del estrés, provocando insomnio y ansiedad.
- Favorece el desarrollo de trastornos del sueño crónicos como el insomnio digital.
El neurocirujano recomienda dejar el móvil al menos a 2 metros de distancia durante la noche y usar un despertador tradicional 
. Esto permite al cerebro entrar en un sueño más profundo y reparador.
Salud
Beneficios:
Reducción del estrés nocturno
Mejor oxigenación cerebral
Mayor energía al despertar
Disminución de dolores de cabeza y fatiga mental
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