La sed es una señal de alarma. Cuando sientes sed, ya estás deshidratado. Muchas personas, especialmente adultos mayores y niños, no sienten sed hasta que es demasiado tarde. Por eso, tomar agua a lo largo del día, sin esperar a tener sed, es fundamental para mantener una buena función cerebral, renal y circulatoria 
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5. Reemplazar el Agua con Otras Bebidas 
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