Aquí está la clave

Se considera insomnio crónico cuando:

• Ocurre más de 3 veces por semana
• Dura más de 3 meses
• Genera cansancio diurno significativo
• Afecta la calidad de vida

Pero si la persona se despierta a las 3 AM y logra volver a dormir sin problema… puede ser parte normal del envejecimiento.

7. Qué Hacer Para Mejorar el Sueño en Personas Mayores

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