Una de las estrategias más simples y efectivas para dormir más rápido es… respirar bien.
Prueba el método 4-7-8:
Inhala 4 segundos Retén 7 segundos Exhala 8 segundos
Haz esto 4 veces y notarás cómo tu cuerpo entra en modo relajación. ¡Es como hipnotizar a tu sistema nervioso! 
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