Dosis diaria: No superes los 20-30 gramos (unas dos cucharadas soperas) al día, ya que es calórico.
Hidratación: Acompaña su consumo con abundante agua para facilitar su tránsito.
Constancia: Los resultados se ven en meses, no en días. Debe ir acompañado de ejercicio de resistencia (pesas, bandas elásticas) que estimule la síntesis proteica.
Precaución: Si tomas anticoagulantes o tienes problemas intestinales, consulta a un profesional antes de aumentar su consumo.
En conclusión, la “semilla milagrosa” no existe. Pero el sésamo, utilizado con cabeza, con preparaciones que aseguren su absorción y dentro de un estilo de vida activo, se convierte en un remedio natural y eficaz para preservar la fuerza que nos sostiene a lo largo de los años.
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