Ingredientes:
1 o 2 cucharaditas de hojas secas de ortiga morada (o un pequeño puñado de hojas frescas, bien lavadas)
1 taza de agua natural (250 mililitros aproximadamente)
Preparación:
Calienta el agua hasta que llegue a punto de ebullición. Una vez que suelte el hervor, retírala del fuego y viértela sobre las hojas de ortiga morada colocadas previamente en una taza o en un infusor. Tapa el recipiente para que no se escapen los vapores y deja reposar entre 10 y 15 minutos. Este tiempo es suficiente para que el agua se impregne de las propiedades de la planta. Pasado el reposo, cuela la infusión y estará lista para beber.
Modo de uso:
Toma una taza al día, preferiblemente por la mañana en ayunas o durante el desayuno. Si deseas tomar una segunda taza, hazlo por la tarde, antes de las cinco, para evitar que interfiera con el sueño nocturno. Puedes endulzar ligeramente con miel si lo prefieres, aunque lo ideal es tomarla sola para apreciar su sabor suave y ligeramente herbáceo.
Variante: Infusión fría para días calurosos
Durante los meses de calor, puedes preparar una versión fría igualmente beneficiosa. Prepara la infusión de la manera tradicional, deja que se enfríe a temperatura ambiente y luego refrigérala. Bébela durante el día como agua de uso, acompañando tus comidas. Esta presentación es especialmente refrescante y ayuda a mantener la hidratación mientras apoyas tu circulación.
Indicaciones para un uso consciente y seguro
La ortiga morada es una planta segura para la mayoría de las personas cuando se consume en las dosis recomendadas. Sin embargo, como ocurre con cualquier preparado herbal, conviene tener presentes algunas precauciones.
Si estás tomando medicamentos para la presión arterial, anticoagulantes o diuréticos, consulta con tu médico antes de incorporar esta infusión a tu rutina diaria. La ortiga puede tener efectos suaves sobre estos parámetros y es importante que todo esté supervisado profesionalmente.
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