Ayuda a calmar la tensión, el nerviosismo y la inquietud.
Perfecto si no puedes “apagar la mente”.
Cómo tomarlo para que funcione mejor
- Tómalo 30 a 60 minutos antes de dormir
- Sin azúcar o con muy poca
- Evita el celular mientras lo tomas
- Acompáñalo de un ambiente tranquilo
Errores que arruinan el sueño
- Usar el celular en la cama
- Tomar café o refrescos en la noche
- Dormir con luces encendidas
- Comer pesado antes de dormir
Conclusión
Los tés naturales no son magia, pero sí pueden ayudarte a relajar el cuerpo y preparar el sueño de forma natural. Si los combinas con buenos hábitos, notarás la diferencia en tu descanso.
Leave a Comment