La siguiente receta es una bebida concentrada que se puede consumir en pequeñas cucharadas. Sus ingredientes contienen compuestos naturales que pueden contribuir a una digestión más ligera y a una mejor hidratación del cuerpo. Aunque no sustituye una dieta equilibrada ni un estilo de vida activo, puede formar parte de una rutina alimentaria saludable.

Ingredientes
• 1 taza de agua tibia
• 1 cucharada de jugo de limón natural
• 1 cucharada de miel pura
• 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
• 1 cucharadita de semillas de chía
• 1 pizca pequeña de canela en polvo

Preparación

Primero, coloca la taza de agua tibia en un recipiente pequeño o en un vaso. El agua tibia ayuda a que los ingredientes se mezclen con mayor facilidad. Luego agrega el jugo de limón natural y mezcla suavemente.

Después incorpora la miel y revuelve hasta que se disuelva por completo. La miel aporta un sabor agradable y también contiene pequeñas cantidades de antioxidantes que son conocidos por su papel dentro de una alimentación variada.

A continuación agrega el jengibre fresco rallado. El jengibre es un ingrediente que tradicionalmente se ha utilizado en diferentes culturas para apoyar la digestión. Mezcla bien para que el sabor se distribuya en toda la bebida.

Luego añade las semillas de chía. Estas semillas son conocidas por su contenido de fibra y por su capacidad de absorber líquido, lo que crea una textura ligeramente espesa cuando reposan. Finalmente agrega la pizca de canela en polvo y vuelve a mezclar todos los ingredientes.

Deja reposar la bebida durante unos 10 minutos para que las semillas de chía se hidraten y los sabores se integren mejor.

Forma correcta de uso

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