Si eres de los que piensa que el alcohol te ayuda a dormir mejor estas equivocado. El alcohol hace que duermas de forma fragmentada y no puedas entrar a la fase REM.
Evita las comidas abundantes
No debes de ingerir comidas pesadas antes de dormir, porque están tardan más en ser digeridas y no podrás conciliar tu sueño rápido.
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