También influye mucho la fatiga por exceso de esfuerzo físico; si le diste mucha caña al cuerpo durante el día, los nervios que controlan los músculos pueden quedar «alterados».
Además, la mala circulación sanguínea contribuye significativamente a que los músculos se contraigan de forma involuntaria mientras intentas descansar placenteramente.
Ignorar estas contracciones es un error, ya que permite que el malestar afecte seriamente tu calidad de sueño y, por consecuencia, tu rendimiento y humor al día siguiente.
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